現在買東西真的是太方便了，而且每個商城都有很多優惠
因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，在這個特殊時期，不出門也是顧慮到自身安全
無論是生活上用的，還是比較高單價的3c產品，目前在網路上選購比較多，真的是非常方便啊
科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)
【A+鐵架收納館】沖孔重型 45x45x150 四層鐵板架-時尚白豪華圍籬版(僅配送至1樓/不上樓)是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品，而且這產品其實我在很多評論網站觀察很久了
以實用性，價格，網路開箱文，臉書還有Dcard的相關資料來判定，推薦的人真的不少
而且當時的入手價跟現在比，現在入手才真正賺到，實際到貨後，也是非常的符合我的需求~~~
最近家人也是很需要這個【A+鐵架收納館】沖孔重型 45x45x150 四層鐵板架-時尚白豪華圍籬版(僅配送至1樓/不上樓)，不枉費做了好幾天功課，好險沒出槌
現在終於等到最佳購買時機，不然等下次折扣，不知道等到甚麼時候
所以我個人對【A+鐵架收納館】沖孔重型 45x45x150 四層鐵板架-時尚白豪華圍籬版(僅配送至1樓/不上樓)的評比如下
外觀質感：★★★★
使用爽度：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
完整產品說明
品牌名稱
尺寸
- 寬59cm以下
適用於
- 臥室
- 客廳
- 浴室
- 廚房
- 門
- 門櫃
- 陽台
- 餐廳
- 室內
- 室外
- 玄關
- 窗戶
產地
- 台灣
組裝方式
- 自行組裝
材質
- 鐵材
商品規格
- 產品尺寸:45x45x150cm沖孔重型四層鐵板架(豪華圍籬版)
產品層數:4層
圍籬層數:3層ㄇ字圍籬
產品管徑:鐵管直徑25.4mm
產品荷重:靜態平均荷重每層約150KG左右
產品材質:高硬度鐵板/ABS塑膠材片
製造產地:MIT台灣製造
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關注我時間比較長的訓練者，跟市面上大部分的訓練者其實有比較大的差異，像是其他的平臺可能就會每天講怎麼快速練出腹肌，而你們當中有不少的人則都是抱著「練腹肌？為還什麼要練腹肌」的看法，之所以這樣是因為在我們推薦的訓練計劃里，會安排大量的深蹲硬拉過頭肩推這樣的訓練動作，而很多人會覺得有這樣的動作就足以獲得良好的腹肌發展，沒有單獨訓練腹肌的必要。而對於有的訓練者而言，他們卻會畏懼深蹲硬拉，怕做這樣的訓練動作會讓自己的核心過於強大，有一個粗壯的腰腹，尤其是很多女性訓練者，然而這兩個觀念，卻都有很大的瑕疵。 的確硬拉深蹲是非常好的核心訓練動作，但是你得考慮到核心肌群的組成很複雜，不單是腹直肌腹斜肌腹橫肌這樣的腹部肌群，還有多裂肌，豎脊肌，臀大肌等等處於身體後側的肌群，每個肌肉的功能都有所差異，而腹部肌群的主要功能是屈曲與旋轉軀幹，在深蹲硬拉的時候，我們需要的卻是伸直軀幹，保持脊柱穩定，防止軀幹被彎曲，這是完全相反的功能需求。因此在深蹲硬拉時，我們不會也不能讓腹部肌群產生過於多的收縮。 我不否認深蹲硬拉時我們要收緊核心來維持脊椎穩定，尤其在進行腹式呼吸的情況下，腹肌必須要積極參與進來，但就像我們上面說的由於功能上的差別，它的參與不會有那麼多。2014年一篇針對橄欖球運動員的研究中，就發現在進行深蹲時（採用90%1rm的重量），不管是對腹直肌（10%左右）還是腹斜肌的激活程度都要低於20%，效率較低，而像是仰臥起坐則是它的雙倍，對於豎脊肌的激活程度則有95%。 而另外一篇研究中的數據則更有限，過頭肩推只有10%不到，深蹲硬拉則5%都不到，使用的強度也並不算太低，75%左右極限。所以總得來看不管是從肌肉功能，動作模式還是肌電圖的數據，在做深蹲硬拉時，我們的腹部肌群，尤其是腹直肌的激活跟參與程度是比較低的，更不能跟卷腹這樣直接的腹肌訓練相比。 而且可以用到也不代表很有效的刺激，從訓練安排的角度而言，你可以想想你一次進行硬拉時大概訓練總次數在多少（3組8次？），而你在做卷腹等腹肌訓練時呢？ 所以結論很容易就可以得出，的確硬拉深蹲過頭肩推槓鈴劃船這樣的動作可以給你強大的核心力量，但是對於想要獲得發達的「6塊腹肌」而言，你更加需要的還是卷腹，抬腿，腹肌輪，V字兩頭起這樣直接刺激腹肌的高效訓練動作（當然練不練是你個人的選擇，但你顯然不能指望不練腹肌但有一個好腹肌） 而解決了上面這個問題，第二個怕做深蹲硬拉腰腹軀幹變太粗的問題，其實也就很容易解決，深蹲硬拉這樣的動作並不像直接鍛鍊腹肌的動作那樣能很有效的去發展你的腹部肌肉，因此與其擔心做深蹲硬拉會導致你變得太粗壯，還不如直接放棄你總是在做，並且指望著能幫助你瘦腰的腹肌訓練，這些才是真正導致你腹部肌肉變得過於發達從而影響上你視覺上形體美觀程度的主要原因，當然如果你真的非常在意腰腹的細薄程度，那麼儘可能少去進行會造成較大腹部肌群壓力的動作，總能幫助到你~ 關注我時間比較長的訓練者，跟市面上大部分的訓練者其實有比較大的差異，像是其他的平臺可能就會每天講怎麼快速練出腹肌，而你們當中有不少的人則都是抱著「練腹肌？為還什麼要練腹肌」的看法，之所以這樣是因為在我們推薦的訓練計劃里，會安排大量的深蹲硬拉過頭肩推這樣的訓練動作，而很多人會覺得有這樣的動作就足以獲得良好的腹肌發展，沒有單獨訓練腹肌的必要。而對於有的訓練者而言，他們卻會畏懼深蹲硬拉，怕做這樣的訓練動作會讓自己的核心過於強大，有一個粗壯的腰腹，尤其是很多女性訓練者，然而這兩個觀念，卻都有很大的瑕疵。 ... 的確硬拉深蹲是非常好的核心訓練動作，但是你得考慮到核心肌群的組成很複雜，不單是腹直肌腹斜肌腹橫肌這樣的腹部肌群，還有多裂肌，豎脊肌，臀大肌等等處於身體後側的肌群，每個肌肉的功能都有所差異，而腹部肌群的主要功能是屈曲與旋轉軀幹，在深蹲硬拉的時候，我們需要的卻是伸直軀幹，保持脊柱穩定，防止軀幹被彎曲，這是完全相反的功能需求。因此在深蹲硬拉時，我們不會也不能讓腹部肌群產生過於多的收縮。 我不否認深蹲硬拉時我們要收緊核心來維持脊椎穩定，尤其在進行腹式呼吸的情況下，腹肌必須要積極參與進來，但就像我們上面說的由於功能上的差別，它的參與不會有那麼多。2014年一篇針對橄欖球運動員的研究中，就發現在進行深蹲時（採用90%1rm的重量），不管是對腹直肌（10%左右）還是腹斜肌的激活程度都要低於20%，效率較低，而像是仰臥起坐則是它的雙倍，對於豎脊肌的激活程度則有95%。 ... 而另外一篇研究中的數據則更有限，過頭肩推只有10%不到，深蹲硬拉則5%都不到，使用的強度也並不算太低，75%左右極限。所以總得來看不管是從肌肉功能，動作模式還是肌電圖的數據，在做深蹲硬拉時，我們的腹部肌群，尤其是腹直肌的激活跟參與程度是比較低的，更不能跟卷腹這樣直接的腹肌訓練相比。 而且可以用到也不代表很有效的刺激，從訓練安排的角度而言，你可以想想你一次進行硬拉時大概訓練總次數在多少（3組8次？），而你在做卷腹等腹肌訓練時呢？ ... 所以結論很容易就可以得出，的確硬拉深蹲過頭肩推槓鈴劃船這樣的動作可以給你強大的核心力量，但是對於想要獲得發達的「6塊腹肌」而言，你更加需要的還是卷腹，抬腿，腹肌輪，V字兩頭起這樣直接刺激腹肌的高效訓練動作（當然練不練是你個人的選擇，但你顯然不能指望不練腹肌但有一個好腹肌） ... 而解決了上面這個問題，第二個怕做深蹲硬拉腰腹軀幹變太粗的問題，其實也就很容易解決，深蹲硬拉這樣的動作並不像直接鍛鍊腹肌的動作那樣能很有效的去發展你的腹部肌肉，因此與其擔心做深蹲硬拉會導致你變得太粗壯，還不如直接放棄你總是在做，並且指望著能幫助你瘦腰的腹肌訓練，這些才是真正導致你腹部肌肉變得過於發達從而影響上你視覺上形體美觀程度的主要原因，當然如果你真的非常在意腰腹的細薄程度，那麼儘可能少去進行會造成較大腹部肌群壓力的動作，總能幫助到你~ ... ...
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/oqzkmap.html
MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6879301&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league
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